Ein Interview des NDR mit Prof. Dr. Christian Roesler
Weihnachtszeit bedeutet für viele Menschen Stress und Streit. In einem Interview mit dem NDR erläutert Prof. Dr. Christian Roesler, Klinischer Psychologe an der KH Freiburg, die Ursachen von Stress und Streit in der Weihnachtszeit und gibt Empfehlungen zur Bewältigung dieser Belastungen.
Ursachen von Weihnachtsstress
Die Weihnachtszeit kann oft zu Stress führen, da hohe Erwartungen und Idealvorstellungen an das Fest der Liebe bestehen. Der Druck, alles perfekt zu gestalten – vom geschmückten Baum bis zu den Geschenken – und zahlreiche Termine können die Vorweihnachtszeit belastend machen. Studien zeigen, dass etwa 25 Prozent der Menschen Weihnachten als sehr stressig empfinden.
Der Einfluss der Medien
Der Stress entsteht durch die idealisierte Darstellung von Weihnachten in den Medien und sozialen Netzwerken, die das Perfektionsideal verstärken. Diese Idealvorstellungen und Vergleiche können zu Streit und Konflikten führen, insbesondere unter Familienmitgliedern. Häufige Streitanlässe sind die Partner- oder Eltern-Kind-Beziehungen, da erwachsene Kinder und ihre älter werdenden Eltern oft unterschiedliche Vorstellungen und Erwartungen haben.
Empfehlungen zur Stressbewältigung
Um den Stress und Streit zu vermeiden, empfiehlt Prof. Dr. Christian Roesler Selbstreflexion über die eigenen Erwartungen und Ansprüche. Weniger Erwartungen zu haben und sich klar über die eigenen Wünsche zu werden, kann helfen, den Druck zu mindern und ein entspannteres Weihnachtsfest zu erleben.
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